益生菌简介
益生菌是一种对人体有益的微生物，是肠道微生态系统中的一员。益生菌可调节肠道菌群平衡，促进力，增强健康，改善消化系统等功能，因此被积极应用于保健和方面。
益生菌的分类
益生菌大概可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌和双歧杆菌是目前应用范围广的两大类益生菌。其中，乳酸菌分为嗜酸乳杆菌、嗜酸菌、乳杆菌等，而双歧杆菌则有屎肠球菌、婴儿双歧杆菌等多种。
益生菌的功效
益生菌常用于、、肠胃不适、性等，同时也有助于提高身体力、口腔、调整肠道菌群平衡等。此外，益生菌还有一定的防作用和延缓肠发展的作用，并且可助力身体缓解压力、提高质量。
益生菌的来源
目前，市面上的益生菌有人工培养和天然培养两种来源。人工培养的益生菌在肠道停留的时间较短，但是对肠道的调节功能明显。天然培养的益生菌能够快速在肠内生长繁殖，但是只有在我们经常食用天然发酵食品，如酸奶、酸菜等，才可以摄入到大量的天然益生菌。
益生菌的注意事项
不是所有的益生菌都适合所有人使用。例如，受者不能服用以乳酸菌为主的益生菌；孕妇和哺乳期的妇女使用益生菌前应向医生咨询；婴儿使用益生菌应该根据医生的建议和处方来进行；此外，益生菌的安全性和相比较，安全性较高，但是由于益生菌属于食物成分，所以食用前应先查看食品包装上的食品标签。
益生菌图片大全
接下来介绍一些常见的益生菌，同时也提供相应的图片供大家参考。
乳酸菌
乳酸菌成串状或球形，菌落洁白，有弱酸味或微甜，常见于发酵食品，比如酸奶、酸菜等。
双歧杆菌
双歧杆菌常常呈细长杆状，两端微微弯曲，有助于抵抗肠道中的致微生物，促进肠道健康。
酵母菌
酵母菌种类众多，通常呈球状或椭圆形，如发酵饮料、酿酒等都离不开酵母菌的存在。
婴儿双歧杆菌
婴儿双歧杆菌可以促进消化、提高力和乳糜泻等症的发生，是新生儿、孕妇和哺乳期女性的优选益生菌种类。
屎肠球菌
屎肠球菌拥有独特的性能，在肠道内与致菌对抗，促进肠道康复，同时还能提高人体力，达到和的效果。
结语
益生菌已经成为维护肠道菌群平衡、增强健康的重要选择。在食用益生菌时，应该选择适宜自己的菌种，避免不必要的食用风险。同时也要跟进科学研究，以便更好地了解益生菌的功效和作用机制。