什么是益生菌？
益生菌就是指那些对于人体健康有益的有益，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助维护肠道微生态平衡，增强力，促进营养吸收和消化系统健康等方面起到非常重要的作用。临床上也常通过服用益生菌的方法来调整肠道菌群，缓解道不适、增强肠道抵抗能力。
日常服用益生菌的正确方法
益生菌的种类繁多，市面上也有各种各样的益生菌产品，如固体剂、咀嚼片、口服液等。但无论是什么类型的益生菌产品，正确的使用方法都十分重要。
1.选对品牌和产品
选择有实力的品牌和专业生产的产品。好选择含有多种不同菌株的益生菌产品，以保证菌株的多样性，不至于只针对某一就达到了肠道调整效果。
2.注意益生菌产品的保鲜期和储存方式
益生菌产品一定要遵循所标注的保质期和储存方式。一般而言，益生菌不耐高温，需要储存在干燥凉爽的地方。开封后，尽早使用，并建议放置于冰箱中保存，以延长保质期。
3.按照说明使用
在日常服用益生菌的时候，一定要按照说明书中的剂量和用法方法服用。
4.不要和其他同服
益生菌虽然无论短期或长期服用基本上都没有什么副作用，但是和其他同服时，有时会抑制或增强，导致不良反应。因此，建议在服用益生菌的时候，不要同时服用其他，避免不必要的健康风险。
5.规律服用
即使是益生菌这样比较安全的保健品，也应该规律服用。每天定时服用，能够更好地维持益生菌在肠道中的平衡，取得更好的调整效果。
6.长期饮食上增加益生菌的摄入
为了让肠道内的益生菌种类更加丰富，我们还应该长期注重食疗，合理摄入含有益生菌的食物，如酸奶、深海鱼类、乳酸菜等，同时减少摄入含有阴性菌的食物，如饮酒、吃生冷食品等。
结语
日常服用益生菌是我们保持肠道健康的一种有效途径，但在服用过程中，要注意规律、注意药品保存、服用剂量等方面，避免出现不必要的健康风险。进行良好的饮食习惯、平衡的生活方式，会在促进肠道健康方面发挥重要作用，帮助我们实现更健康的生活。