什么是益生菌
益生菌指的是一种有益于宿主健康的微生物，能够在肠道内生存并繁殖。它们可以通过干扰有害菌的生长、维持肠道菌群平衡、促进肠道功能等多种方式，帮助人体保持健康。
益生菌促进长高的科学依据
营养学研究表明，益生菌可以促进人体吸收钙、镁、锌等矿物质，增强身体对营养的利用效率。此外，益生菌还有助于改善肠道环境，增加代谢产物的生成，使得钙、镁等矿物质更容易被身体吸收利用。
除此之外，益生菌还能提高人体力，减少肠道反应，保护肠道上皮细胞的健康。这些都能够促进身体发育、增强系统功能、增高身高。
益生菌对人体生长基因的影响
科学家近年来也发现，益生菌的作用不仅仅局限于肠道内，它们还能够通过影响人体的基因表达与调节，间接地影响人体的生长发育。
研究发现，肠道内存在一些可编码蛋白质的基因，这些基因的表达水平会受到肠道菌群的影响。而一些益生菌、乳酸菌等有益的菌群可以通过直接或间接的方式影响这些基因，调节其表达，从而有助于身体的生长发育。
如何通过饮食获得益生菌
益生菌主要存在于乳制品、发酵食品、豆制品等食物中。比如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、豆浆、玉米面等都含有益生菌。此外，人们还可以通过饮用益生菌饮料等方式获得足够的益生菌摄入。
结论
益生菌对促进身体生长发育有着显著的作用。营养学与基因调控方面的研究表明，它们可以通过增强身体的营养吸收、改善肠道环境、调节肠道菌群平衡、影响人体基因表达等方式，有助于身体的生长发育。因此，在日常饮食中适量摄入富含益生菌的食物、饮料，有助于增强身体健康、促进身高增长。