为什么选择优质益生菌对健康有益？
益生菌是指对人体有益的微生物，其主要的作用是通过改善肠道微生态环境，提高力，和缓解多种状况，例如、、、肠易激综合症等。目前市场上存在大量益生菌产品，但为了选择出更优质的益生菌，建议关注以下5种优质产品。
1. 乳酸菌Bifidobacterium lactis BB12
乳酸菌Bifidobacterium lactis BB12是一种属于人体共生菌的优秀代表，具有耐胃酸、酸豆乳胆盐、高生存力、抑制肌动蛋白酶等优点。研究表明，该菌株有效提高表皮生长因子受体（EGFR）的表达和肠道屏障的完整性。在肠道易感受到外界有害物质及原微生物的侵袭，肠道屏障的完整性能够一定程度上防备外界物质的侵入。
2. 双歧杆菌Lactobacillus acidophilus NCFM
双歧杆菌Lactobacillus acidophilus NCFM具有强大的酸和胆盐耐受性，能够在肠道内存活并定植长期。研究证明，该菌株能够增强细胞识别原体的能力，并启动抗和细胞介导的应答，对于和各种肠道和性都有显著效果。
3. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum BGN4
双歧杆菌Bifidobacterium bifidum BGN4是一种人体常见肠道菌株，能够抑制大肠杆菌生长、菌膜生成和肠毒素产生。同时，该菌株在小肠中能够解析双糖，提交营养失衡的人体提供额外的营养贡献。
4. 乳酸菌Lactobacillus rhamnosus GG
乳酸菌Lactobacillus rhamnosus GG已经成为益生菌研究的热点菌株之一。该菌株能够增强肠道屏障的完整性、调节肠道内反应和细胞介导作用，并对解决功效失调、季节性、肠等有显著的改善作用。
5. 双歧杆菌Bifidobacterium breve M-16v
双歧杆菌Bifidobacterium breve M-16v是一种常见的乳酸菌，在婴幼儿的肠道中多见。该菌株能够在乳糖中生长，并能够利用人乳低聚糖，这两点都是其他肠道菌株所不具备的。研究证明，该菌株具有降低肠道菌群中有害菌数量、促进肠道蠕动、性和肠翻盖等优点。
