什么是益生菌
益生菌是指益生菌菌株中的一种或多种活体，它们被赋予了对人体健康产生利益的特性。通常情况下，益生菌会被添加在食物或保健品中。它们可以改变人体内部的菌群组成，从而促进肠道健康。
益生菌的功效
益生菌可以通过调节肠道菌群，维护肠道健康，防止多种肠道的发生，如、、肠易激综合症等。此外，益生菌还有一些其他的功效：
增强力：调节肠道菌群可以增强人体力，和。
降低：益生菌可以降低液中的和三酸甘油酯。
改善：肠道菌群的失调与有关，益生菌可以减少此类的发生。
香港是否有益生菌出售
香港市场上有许多品牌出售各种类型的益生菌产品。这些产品包括酸奶、奶粉、饮料、小饼干和保健品等。其中一些产品是轻食品，因此可以作为日常的零食。其他产品则是保健品，每日建议服用一至两次。
什么样的益生菌产品是适合的
选择何种益生菌产品可以较好的维护健康呢？这取决于你的需要和预算。如果你想要改善肠道健康，选择含双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的产品可能更好。若需要增强力，选择含乳酸菌和双歧杆菌的产品也是不错的选择。
除了选购益生菌产品，我们还应该注意饮食习惯的改变。多吃含益生菌的食物也是很有益处的，例如酸奶、酸奶饮料、酸菜等。中式食物中也有很多含有益生菌的食物，例如豆腐、豆浆、酱油、面筋等。
是否每个人都适合服用益生菌
虽然说益生菌有很多好处，但并不是每个人都适合服用。如果你对乳糖或对某种乳制品，那么含乳糖或乳制品的益生菌产品并不适合你。此外，也应该注意有些益生菌产品会加入果糖，过多的果糖摄入会对人体产生不良影响。
结论
益生菌产品早已普及，它们对于维护肠道健康和力的作用被越来越多的人认可。香港市场上有很多品牌的产品可供选择，只需根据自己的需要和预算作出明智的选择，才能达到更好的保健效果。