什么是益生菌
益生菌是一类可以在人体肠道内生存和繁殖的有益菌群，主要包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些菌群在人体内可以帮助消化食物、增强力、等。然而，由于现代饮食和生活方式的改变，导致肠道菌群失衡，容易引起肠道问题和其他健康问题。
为什么需要益生菌
肠道是身体健康的一个重要指标，它不仅与消化吸收有关，也与、心理健康等方面密切相关。
而益生菌则是维护肠道健康的一种有效方式，其繁殖后可以形成健康菌群，帮助消化吸收、改善等。同时，它们还可以调节系统，增加肠道黏膜屏障，防止有害菌侵入肠道，从而和减轻乳糜泻、肠道、肠道等问题。
如何得到益生菌
通过进食富含益生菌的食物或饮品是获得益生菌的主要途径。目前市场上常见的益生菌食品有酸奶、酸豆浆、酸奶粉、酵母粉、酸菜、酸豇豆、酸黄瓜等。
另外，想要得到更为科学、精准的益生菌摄入量，可以通过补充益生菌产品来达到。国内外市场上已经推出多款益生菌制剂产品，如植物益生菌胶囊、肠道调理益生菌等。
为何要选择发酵益生菌产品
发酵是人类制作食品的历史悠久方式，其原始目的就是为了将自然中的微生物利用起来，制作出有益的食品。
发酵益生菌产品就是采用传统的发酵工艺制作而成，通过体外大量繁殖各种菌群，经过多重筛选、混合等工艺，制成能够在肠道中生存繁殖的菌群。这种产品不但可以帮助恢复肠道菌群平衡，还可以改善、减轻等肠道不适症状。
与此同时，发酵益生菌产品还可以协助消化营养物质，帮助肠道吸收养分，增强人体力，减少食物中毒等的发生。
发酵益生菌产品的注意点
选择发酵益生菌产品时，需要选购正规厂家的产品，了解其菌种、配比等信息，避免选择含有过多糖分、人造色素、人造香料等添加剂的产品，这些添加剂的过多会导致身体负担过大。
同时，每个人的肠道情况不同，应选择适合自己的益生菌产品，避免过多或过少的摄入带来负面影响。此外，一旦开始使用益生菌产品，需要坚持使用一段时间，才能真正看到效果。
结语
益生菌产品已成为人们补充肠道营养的重要方式之一，与此同时，选择优质、科学的益生菌产品才能更好的帮助肠道健康。在养成良好的饮食习惯与生活习惯的同时，适当地补充发酵益生菌产品，让你的肠道健康追求一个良好的开始。