什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的，通常被称为“好菌”。这些体内存在于人体内，帮助维持身体的健康，如促进肠道蠕动，增强系统等。而多数益生菌存在于肠道内，在人体消化系统中发挥着非常重要的作用。
为什么需要益生菌？
益生菌对人体健康非常有益，特别是对于肠道健康。肠道内的为人体吸收到养分提供很大的帮助，它们帮助阻止有害菌的滋生，从而维护健康的肠道菌群。肠道菌群的不平衡，经常会引发、等消化系统问题，以及增加等的风险。
适宜吃益生菌的人群
益生菌不仅仅是针对一类人群的，几乎所有人都可以尝试吃。这些人包括：
抗生素或需要恢复肠道菌群的人
肠道菌群失调，患有问题的人
倾向力较低，体虚易患的人
老年人以及身体虚弱的人群
9岁男孩适宜吃多少益生菌？
根据医生的建议和常规建议，每天会议建议乳酸菌的摄入量大极为2x109～4x109CFU。而对于孩子们，推荐使用适当剂量，一般为每日1000到2000亿个活性乳酸菌，以维持良好的肠道菌群平衡。因此，9岁男孩每日吃多少益生菌是依据具体品牌和实际情况而定的，可以根据医生和保健师的建议决定摄入量，特别是在服用抗生素或有饮食调整时需更加注意。
如何选择合适的益生菌？
要选择合适的益生菌，它们必须要能够存活到达肠道，并且能够存活并在肠道内繁殖。此外，它们必须是良好的菌株，且已通过临床研究证明其有效性。
在选择益生菌产品时，应该结合自己的情况来决定。如果你受到特定的困扰，可以选择包含相关菌株的产品。如果您的重点是性保健，则可以选择多菌株产品。
益生菌的食物来源
益生菌也可以通过饮食摄入，而不仅局限于补品。某些食物，如酸奶、奶酪、发酵蔬菜和豆腐等，含有益生菌。这些食物不仅可以为肠道提供有益，而且还含有其他营养成分。
结论
益生菌对肠道和系统健康至关重要。对于9岁男孩来说，每日1000到2000亿的活性乳酸菌维持肠道健康非常重要。在选购时，注意选择存活率高、有效性好的菌株产品，也可以从日常饮食中摄取益生菌以提高身体健康水平。