七八十岁老年人适宜食用哪种益生菌？
益生菌是指能够生长在肠道内，对促进肠道微生物平衡、调节免疫功能等方面产生积极作用的有益微生物。七八十岁的老年人身体机能下降，肠道功能减弱，所以食用益生菌有助于提高老年人的健康水平。那么，七八十岁老年人应该食用哪种益生菌呢？
乳酸菌类益生菌
乳酸菌是一类有益健康的菌种，可以通过制作乳酸发酵食品来摄入。老年人应该多食用含有乳酸菌的食物，来改善肠道微生态环境，保护肠道健康。日常饮食中常见的乳酸菌有酸奶、酸菜、酸奶果汁等，老年人可以根据自己的口感和健康状况适量食用。
双歧杆菌类益生菌
双歧杆菌是常见的肠道益生菌之一，可以增加人体肠道内有益菌或抑制有害菌的生长。双歧杆菌能够增强老年人体内的免疫力，抵御病原体入侵，防止胃肠道肿瘤的发生，对于预防老年人的多种疾病都有积极意义。像助消化的优选＋双歧杆菌、各种双歧杆菌沙拉酱等食品都是老年人摄入双歧杆菌的不错选择。
嗜酸乳杆菌类益生菌
嗜酸乳杆菌也是肠道中十分重要的益生菌，其能够产生乳酸等多种有益物质，并与其他益生菌共同发挥协同作用。嗜酸乳杆菌能够参与人体免疫系统的调节，对于预防老年人患上糖尿病、胃肠道疾病等积极作用不可忽视。嗜酸乳杆菌常见于酸奶和酸牛奶中，因此老年人应该日常多食用这些发酵乳制品。
总结
益生菌可以在老年人维护肠道健康，促进人体免疫功能，预防各种疾病方面发挥积极作用。七八十岁的老年人应该根据自己的口感和健康状况，适量摄入乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，以达到促进肠道微生物平衡、调节免疫功能的目的。