什么状态需要补充益生菌？
在现代快节奏的生活中，很多人的饮食不够均衡，缺少健康营养的摄入，导致身体出现一系列问题。有时候，身体的不适表现在表面上的症状可能并不明显，但内部的微生态系统已经失衡。那么，在什么情况下我们需要补充益生菌呢？
消化问题
当你的肠道有气胀、消化不良、便秘或腹泻等问题时，这表明你的肠道菌群已失衡。消化不良的原因有很多，可能是因为平时饮食不规律、长期暴饮暴食，也可能是因为食物摄入中缺乏足够的营养，如纤维素等。补充益生菌能够帮助我们调整肠道菌群，缓解消化不良的问题，恢复健康的肠道微生态系统。
接受抗生素治疗时
当身体感染疾病需要接受抗生素治疗时，虽然可以帮助我们消灭病菌，但同时也会对身体有害的细菌进行破坏，包括肠道微生物。这种情况下，益生菌的作用就非常重要。通过补充适量的益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解抗生素引起的腹泻等问题。
情绪问题
有一些最新的研究表明，情绪问题和肠道健康密切相关。比如，慢性压力会影响肠道菌群的稳定性，导致肠道菌群的失衡和受损。长期处于不良情绪下的人常常感到疲惫不堪。此时，适当的益生菌补充，可以协调肠道和神经系统之间的相互作用，减轻身体的紧张感，从而改善情绪问题。
免疫力低下
过度依赖快速方便的食品，食物中缺乏充足的营养元素和习惯吸烟、喝酒的人，免疫系统会变得低下。这时，补充益生菌成了提高免疫力的重要辅助手段。适量的益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，解除炎症，增强免疫系统对感染、炎症等情况的抵御能力。
总结
补充益生菌能够帮助恢复肠道微生态平衡从而消除一些不适的症状，对于维持身体健康和促进人体免疫力有着重要作用。当你遇到上述情况时，记得及时给自己补充益生菌。
