益生菌究竟是什么？
益生菌指的是一种有益微生物，通常由乳酸菌、酵母菌等构成，可以帮助人体消化、吸收营养，促进肠道健康，增强免疫力等，目前已成为营养学与保健学界的热门话题。
益生菌和体重问题之间是否存在联系？
近年来有一些研究表明，益生菌可能与体重问题有关。一些已经发表的研究指出，某些益生菌的存在会导致人体重增加，而另一些研究则表明，益生菌可能对体重管理有益。
益生菌是否真的会导致体重增加？
一些最近的研究发现，可能存在某些特定的益生菌，它们会抑制人体内一种称为“瘦素”(Leptin)的激素的产生，这种激素能够抑制食欲，促进脂肪氧化，从而减轻体重。如果益生菌能够抑制瘦素的产生，那么会使得人们不容易感觉到饱腹，从而带来摄入更多食物的风险。
但是，这些有关益生菌和体重增加的研究，在人体上的效果并没有得到充分验证，且存在着不同的矛盾甚至是相反的结果。所以目前还难以确定益生菌是否真的会导致体重增加。
益生菌如何帮助体重管理？
事实上，一些益生菌也被认为对体重管理有益，例如一些乳酸菌和纤维素、果胶、寡糖等元素构成的益生元素。这些细菌和元素能够增加人们的饱腹感，从而减少食欲，促进代谢，帮助人们减轻体重。
研究发现，将益生菌纳入日常饮食，比如通过膳食益生元素的摄入，可能有助于控制体重，降低血糖和胰岛素的水平，促进脂肪氧化和脂肪酸吸收。但是这些研究结果都需要进一步的证明。
总结
在目前的研究中，还没有达成一致的结论，表明益生菌是否是导致体重增加的元凶，也还没有充分的科学数据支持使用益生菌方式控制体重。要保持一个健康的体重，除了饮食习惯之外，需要每天进行适量的运动和摄入足够的液体。当然，饮食中适量地增加吸收益生菌和益生元素，对身体健康也是有好处的。