什么是益生菌？
益生菌是一种可以生长在人体内并对人体有益的微生物，主要存在于人体的消化道内。益生菌可以帮助人体消化食物、促进免疫系统的健康，还可以减少肠道炎症、改善口臭等问题。
吃益生菌后大便稀黄色是否正常？
消费益生菌产品后，大便颜色呈黄色，有时候甚至呈现稀状，是完全正常的现象。这是因为益生菌中含有一种叫做双歧杆菌的菌种，它有助于消化吸收食物，同时会影响肠道内的菌群平衡，使到大便颜色呈黄色，且偏稀。此种情况不必担心，因为与健康并不冲突。
益生菌的其他作用
益生菌有助于提高免疫力。肠道是人体最重要的免疫器官之一，其中两个主要成分是酸、碱平衡和菌群平衡。益生菌可帮助维持酸、碱平衡，并保持肠道内的菌群平衡。这种维持平衡的方式促进胃肠道内的营养物质吸收并减少肠道炎症。因此，益生菌也可以起到预防或减少肠癌、便秘、口臭、牙龈病等发病率的作用。
益生菌还可以促进人体对营养物质的吸收。例如，益生菌可以分解食物中的纤维素、叶酸、维生素K，从而增强人体的营养吸收，使人体更加健康。此外，益生菌还可以帮助消化不易消化的食物，如乳糖等。
如何保有益生菌的数量
人体内的益生菌数量是会变化的，在一些情况下，例如使用抗生素等，可能会杀死一些细菌，使得肠道内的菌群失衡。因此，要保持肠道内的菌群平衡和大便的正常颜色，需要加强益生菌的摄入。一些常见的食物，如酸奶、发酵豆制品、酸菜、酸酥菜等，都是富含益生菌的食品。此外，可以进口益生菌产品，像益生菌饮品、益生菌冲剂等。
总而言之，食用益生菌产品后大便稀黄色完全正常，因为益生菌对人体有极大的益处。劳逸结合、均衡饮食，多食含有益生菌的食物，有助于身体健康。