健康人的口水有益生菌
人口中存在着各种细菌，其中有些会对人体产生益处。而在这些益菌中，口腔里的益生菌属于重要的种类。
口腔益生菌是什么?
口腔益生菌是指存在于口腔环境中的对人体有益的细菌。这些益生菌的主要作用主要包括抑制有害细菌的生长，保护口腔黏膜，平衡口腔微生物群，同时这些益生菌还能帮助消化系统的机能正常运作。
口腔益生菌的种类及其作用
口腔益生菌的种类较多，常见的主要包括嗜酸乳杆菌、链球菌、乳酸杆菌等。这些益生菌常生长于口腔粘膜、唾液等处，其主要作用包括:
滋养口腔黏膜，增加免疫力，抵御口腔疾病的发生。
帮助消化系统正常运作，调节肠胃环境，改善代谢状况。
分解口中残留食物和口臭来源，减少口臭产生。
如何维持口腔益生菌的平衡?
保持口腔环境清洁是维持口腔益生菌平衡的关键。清洁牙齿、舌头和口腔深层垢，除去口腔中的残渣和垃圾，可减少有害微生物的繁殖，增加益生菌的数量。
此外，还可以通过饮食摄入益生菌，例如乳酸菌饮料、酸奶、发酵豆制品等。此外，保证充足的睡眠和减少焦虑、压力也有助于维持口腔益生菌的平衡。
结论
口腔益生菌是我们口腔中不可或缺的重要成分，对于保持口腔和整体健康都起着重要的作用。平衡好口腔中的微生物群落，保持口腔干净整洁，饮食中适当增加益生菌，有助于维护身体的健康。