在健康养生的领域，益生菌的概念已经深入人心。其中，那9种活的益生菌更是备受关注，它们犹如健康的小卫士，默默守护着我们的身体。那么这9种活的益生菌是什么菌呢？
首先要提到的是嗜酸乳杆菌。这种菌在人体的肠道中有着重要的地位。它有助于调节肠道的酸碱平衡，为肠道营造一个适宜有益菌生长的环境。嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌的滋生，减少肠道的。在日常生活中，我们食用的很多酸奶制品中都含有嗜酸乳杆菌，这也是为什么酸奶被认为是对肠道健康有益的食物之一。
双歧杆菌也是这9种重要益生菌中的一员。双歧杆菌可以分解食物中的营养成分，使其更容易被人体吸收。特别是对于受的人群，双歧杆菌能够帮助分解乳糖，减轻肠道不适症状。而且，双歧杆菌还能增强肠道的屏障功能，防止有害物质进入液，从而提高人体的整体。
鼠李糖乳杆菌同样不容忽视。它具有很强的耐酸性，能够顺利通过胃酸的考验，到达肠道发挥作用。鼠李糖乳杆菌有助于改善肠道的微生态环境，对于和缓解有着积极的效果。它还可能在一定程度上减轻反应，对于体质的人群来说是一种潜在的健康助手。
植物乳杆菌也是这9种益生菌中的关键菌种。它在发酵食品中广泛存在，例如泡菜等传统发酵食物。植物乳杆菌能够产生多种有益的代谢产物，如有机酸等，这些物质可以抑制有害菌的生长，并且有助于维持肠道的正常蠕动，等肠道问题。
干酪乳杆菌对人体健康也有着诸多贡献。它可以在肠道中定植，与其他有益菌协同作用，增强肠道的功能。干酪乳杆菌还可能有助于降低水平，对于心管健康有着一定的保护作用。
保加利亚乳杆菌在酸奶的发酵过程中起着主导作用。它能够将牛奶中的乳糖转化为乳酸，使牛奶凝固并产生独特的风味。保加利亚乳杆菌在肠道中也有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收。
嗜热链球菌也是常见于乳制品中的益生菌。它与保加利亚乳杆菌相互配合，在酸奶发酵中不可或缺。嗜热链球菌能够提高酸奶的营养价值，并且在肠道中也有一定的益生作用。
罗伊氏乳杆菌是一种比较特殊的益生菌。它能够特异性地识别并结合幽门螺杆菌，从而减少幽门螺杆菌在胃内的定植，对于胃部健康有着积极的意义。
副干酪乳杆菌也在这9种活的益生菌之列。它有助于增强肠道的屏障功能，提高肠道的，并且在改善肠道方面可能也有一定的作用。
这9种活的益生菌，每一种都像是一颗健康的种子，在我们的身体里生根发芽，共同构建起一个健康的肠道微生态环境。了解这些益生菌是什么菌，有助于我们在日常生活中更好地选择含有这些益生菌的食物或者补充剂，从而为我们的健康添砖加瓦。无论是通过食用富含益生菌的酸奶、泡菜，还是选择专门的益生菌补充剂，我们都在积极地邀请这些有益菌入驻我们的身体，让它们成为我们健康的守护者。在追求健康生活的道路上，这9种活的益生菌无疑是我们的得力伙伴。