在健康养生的浪潮下，益生菌成为了备受瞩目的热门产品。许多人抱着改善肠道健康、增强等期望开始服用益生菌。有些人却遇到了一个令人困惑的情况：吃了益生菌后，症状似乎越变越严重了，这时候，还应不应该继续吃呢？
我们要明白益生菌的作用原理。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，正常情况下，它们能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，促进营养物质的消化和吸收。当出现吃了益生菌反而更严重的情况时，可能存在多种原因。
一种可能是“赫氏消亡反应”。这是在补充益生菌的初期，益生菌在肠道内与有害菌竞争生存空间和营养物质时产生的一种反应。在这个过程中，有害菌在被抑制和杀灭的可能会释放出一些毒素，从而导致身体出现一些不适症状，比如、、或者加重等。如果是这种情况，而且症状相对较轻，可以考虑继续服用益生菌。通常这种反应会在几天到几周内逐渐减轻直至消失，之后就能感受到益生菌带来的积极效果。
也有可能是其他原因导致症状加重。例如，所选择的益生菌产品并不适合自己的身体状况。不同的人肠道菌群的构成和需求是有差异的，可能这款益生菌中的菌株种类或者剂量并不适合你。又或者，存在一些潜在的健康问题被忽视了，比如肠道、肠道性疾等，这些疾可能需要更专业的医疗干预，单纯依靠益生菌并不能解决问题，甚至可能延误情。
如果在服用益生菌后症状严重且持续恶化，那么绝对不应该盲目继续服用。应该及时就医，进行全面的身体检查，包括肠道菌群检测等相关项目，以确定真正的因。医生会根据具体情况给出专业的建议，可能会调整疗方案，包括是否继续使用益生菌或者更换其他更合适的益生菌产品。
在选择益生菌产品时，也不能盲目跟风。要仔细研究产品的菌株种类、活性、剂量等关键信息。不同的菌株具有不同的功能，例如嗜酸乳杆菌可能有助于改善受，双歧杆菌有助于调节肠道微生态平衡等。而且，产品的质量和安全性也是至关重要的，要选择正规厂家生产、经过严格质量检测的产品。
当发现吃益生菌越吃越严重时，不能一概而论地决定是否继续吃。要综合考虑多种因素，必要时寻求专业医疗建议。益生菌虽然是一种有益健康的产品，但它并非万能药，正确的使用和合理的判断才能真正发挥其对健康的积极作用。