在健康养生的话题中，益生菌的出镜率越来越高。很多人将其视为改善肠道健康、增强的神奇之物，于是纷纷购买各种益生菌产品。益生菌并不是什么人都能吃的。
对于那些系统严重受损的人群，比如正在接受的患者或者艾滋患者，益生菌可能会带来。由于他们的系统无法正常发挥防御功能，益生菌这种外来的微生物有引发的可能性。正常情况下，人体的系统可以识别并控制益生菌在肠道内的活动，但对于系统脆弱的人来说，益生菌可能会突破防线，在体内异常繁殖或者转移到其他不该去的部位，从而导致败症等严重的健康问题。
刚刚做完肠道手术的患者也不适合马上食用益生菌。肠道手术之后，肠道的结构和功能都处于一个特殊的恢复阶段。此时肠道内的菌群平衡需要依靠自身的调节机制逐步建立起来。如果过早地引入益生菌，可能会干扰肠道自身的修复进程，影响肠道正常功能的恢复。例如，可能会导致肠道蠕动异常、消化液分泌失调等问题。
体质者在食用益生菌时也需要格外谨慎。虽然益生菌本身被认为是对健康有益的微生物，但其中的某些成分可能会成为原。不同的益生菌产品所含的菌株种类和辅料成分都有所不同，体质者可能会对其中的某些菌株或者辅料产生反应，如皮疹、、急促等症状。
这并不意味着益生菌没有价值。对于大多数健康人群来说，适量地补充益生菌确实有助于调节肠道菌群，改善或者等肠道问题，提升身体的。例如，长期饮食不规律、经常食用高油高脂食物的人，肠道菌群容易失调，适当补充益生菌可以帮助恢复肠道的微生态平衡。
在考虑食用益生菌之前，一定要充分了解自己的身体状况。如果有任何健康方面的疑虑，好先咨询医生或者专业的营养师的意见。不要盲目跟风，认为益生菌是一种万能的健康补充剂而随意食用。只有这样，我们才能在追求健康的道路上，正确地利用益生菌这一资源，避免可能出现的健康。