在日常生活中，拉肚子是一种比较常见的身体不适症状。很多人在拉肚子之后，会纠结是否要吃点益生菌来改善状况。那么，拉肚子后吃益生菌到底有没有必要呢？
我们需要了解一下益生菌是什么。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切的健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
当我们拉肚子的时候，肠道内的菌群平衡往往被打破。正常情况下，肠道内的有益菌和有害菌处于一种相对稳定的状态，共同维持着肠道的正常功能。而拉肚子可能是由于、饮食不当、副作用等多种原因引起的，这些因素可能会导致有害菌大量滋生，或者有益菌数量锐减。在这种情况下，补充益生菌就像是给肠道派遣了一支“维和部队”。益生菌进入肠道后，可以与有害菌竞争生存空间和营养物质，抑制有害菌的生长繁殖，同时还能促进肠道黏膜修复，增强肠道的屏障功能。
并不是所有拉肚子的情况都适合吃益生菌。如果是由于引起的严重，比如了致性大肠杆菌、沙门氏菌等，仅仅依靠益生菌可能无法解决根本问题。应该首先就医，进行适当的抗疗。在得到控制之后，再补充益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡。如果拉肚子是因为肠道或者其他严重的肠道疾，如性肠等，也需要在医生的指导下决定是否使用益生菌。
对于一些轻度的拉肚子，例如因为吃了生冷食物或者轻微的引起的，补充益生菌往往是一个不错的选择。市面上有很多种益生菌产品可供选择，像益生菌胶囊、益生菌粉等。在选择益生菌产品时，要注意产品的活性和菌株种类。活性高的益生菌才能更好地在肠道内发挥作用，而不同的菌株对肠道的作用也有所差异。
拉肚子后是否要吃益生菌需要根据具体情况来判断。如果是轻度且没有其他严重因，适当补充益生菌有助于肠道菌群的恢复，缓解拉肚子的症状。但如果是较为严重或者因复杂的，一定要先咨询医生的意见，以免延误情。正确认识益生菌在拉肚子后的作用，能够帮助我们更好地维护肠道健康。
