肠胃难受是一种很常见的身体不适症状，可能是由于饮食不规律、压力过大、肠道菌群失调等多种原因引起的。在应对肠胃难受的时候，益生菌是一个不错的选择。那么，肠胃难受喝什么益生菌比较好呢？
我们要了解一下益生菌的作用原理。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。当肠胃难受时，合适的益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道的屏障功能，减轻反应，促进消化吸收等。
如果肠胃难受，含有双歧杆菌的益生菌产品是个很好的选择。双歧杆菌是人体肠道内的一种重要有益菌。许多酸奶制品中就含有双歧杆菌。像市面上一些知名品牌的原味酸奶，它们在发酵过程中产生了大量的双歧杆菌。每天适量饮用，可以改善肠道的蠕动功能，缓解或者等肠胃不适症状。而且酸奶口感酸甜，容易被大众接受。不过在选择酸奶时，要注意查看成分表，尽量选择低糖或者无糖、添加剂少的产品，这样对肠胃的负担更小。
嗜酸乳杆菌也是在肠胃难受时值得考虑的益生菌种类。嗜酸乳杆菌能够在胃酸中存活，顺利到达肠道发挥作用。一些专门的益生菌补充剂中含有嗜酸乳杆菌。这类补充剂通常以胶囊或者粉末的形式存在。如果肠胃难受是因为或者肠道引起的，嗜酸乳杆菌可以帮助分解食物，抑制有害菌的生长，从而减轻肠胃的难受程度。在服用嗜酸乳杆菌补充剂时，要按照说明书的建议剂量来服用，避免过量。
含有鼠李糖乳杆菌的饮品或者补充剂也对肠胃难受有改善作用。鼠李糖乳杆菌有助于增强肠道的，对于那些因为下降导致肠胃容易出现问题的人来说非常合适。例如，一些专为儿童设计的益生菌饮品中就添加了鼠李糖乳杆菌，因为儿童的肠胃比较脆弱，容易受到外界因素影响而出现不适，这种益生菌可以很好地呵护儿童的肠胃健康。
肠胃难受的时候，选择合适的益生菌是改善症状的有效途径。无论是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌还是鼠李糖乳杆菌，都可以在不同方面对肠胃起到积极的调理作用。但如果肠胃难受的症状持续较长时间或者比较严重，还是应该及时就医，在医生的指导下进行疗，同时结合益生菌的补充，这样才能更好地恢复肠胃健康。
在面对肠胃难受时，我们可以根据自己的实际情况，选择含有合适益生菌的产品，如酸奶、益生菌补充剂或者专门的益生菌饮品等，通过调节肠道菌群来让肠胃恢复舒适状态。