什么是益生菌
益生菌是一类有益的微生物，可以促进肠道健康，增强系统。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。
为什么需要检测身体内益生菌含量
益生菌在肠道中的含量直接影响肠道健康和功能。如肠道内益生菌数量不足，会导致肠道菌群失衡，产生肠道和其他健康问题，如肠易激综合症、克罗恩等。因此，检测身体内益生菌含量是很重要的，可以帮助人们掌握自己的肠道健康状况。
如何检测身体内益生菌含量
目前常用的检测方法有两种：
粪便检测法：这种方法通过检测粪便中的菌群数和种类来估算肠道内益生菌含量。由于肠道内组成会受到食物、等因素的影响，因此粪便检测结果可能受到干扰。此外，需要注意的是，检测粪便中的益生菌含量并不代表肠道内益生菌的绝对含量。
口腔检测法：这种方法通过检测口腔中的菌群数和种类来估算肠道内益生菌含量。由于口腔内的益生菌是肠道内益生菌的来源，因此通过口腔检测来推测肠道内益生菌含量更为准确。此外，口腔检测法还可以同时检测口腔中的多样性和水平，为肠道健康状况的评估提供更多的信息。
如何提高身体内益生菌含量
通过合理饮食和生活习惯的调整，可以提高身体内益生菌含量。
多吃富含益生菌的食物：例如酸奶、酸白菜、酸豆腐、酪酸奶等。
多吃富含益生元的食品：例如全麦面包、豆类、大豆、蔬菜和水果等。
避免滥用抗生素：虽然抗生素可以有效杀菌，但滥用抗生素会破坏肠道中的益生菌群落，增加肠道的风险。
保持良好的生活习惯：例如保持充足的、避免过度久坐、保持心理健康等。
总结
检测身体内益生菌含量可以帮助人们了解自己的肠道健康状况，并及时采取调整饮食和生活习惯等措施来提高身体内益生菌含量。选择粪便检测法和口腔检测法都可以进行检测，其中口腔检测法更准确。综合采取多种方式来提高身体内益生菌含量，不仅能促进肠道健康，还可以增强功能，有益于身体健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。