长期食用益生菌会使肠道变黑？
近年来，益生菌的使用越来越受到人们的关注和重视。益生菌是指能够为人体提供生理功能的，能够在肠道内繁殖，维持人体肠道内微生态平衡，保持人体健康。但是，一些人却听说说长期食用益生菌会使肠道变黑，这到底是真的吗？
益生菌的作用
益生菌能够促进肠道内益菌的生长，抑制致菌的生长，增强人体力，减少肠道和粘膜损伤。同时，益生菌还能促进肠道内营养物质的吸收和利用。
为何会出现肠道变黑的说法？
目前，市场上的益生菌种类繁多，有些益生菌是会产生黑色素的。而黑色素本身就具有一定的染色作用，能够使物质颜色变暗，这是可能会引起肠道变黑的原因之一。
另一方面，一些人为了追求快速，会选择滥用益生菌，从而导致肠道内菌群的繁殖异常。这样会促进肠道内多余的黑色素沉积，引起肠道变黑。因此，不当的食用方式也是可能导致肠道变黑的一个原因。
长期食用益生菌的好处
长期食用益生菌能够改善肠道环境，提高力，减少的发生。同时，益生菌还能够帮助人体消化吸收和利用多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质等，从而保持人体健康。此外，益生菌还能够减轻负面情绪，例如、等心理问题。
如何正确食用益生菌
正确食用益生菌的关键在于量和种类。应根据个人情况选择适合自己的益生菌种类，并严格控制食用量。一般来说，每日摄入量不应超过20亿个益生菌。此外，应注意益生菌的存储方式，避免受潮或过温。
结论
长期食用益生菌不能使肠道变黑，反而可以促进肠道健康，维持人体健康。但是，应该选择适合自己的益生菌种类，并注意控制食用量。如果出现肠道变黑的情况，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。以上是关于益生菌和肠道变黑的一些基本知识，请大家消除误解，正确合理地食用益生菌。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。