什么是益生菌？
益生菌是一种益生微生物，指对宿主有益的微生物，也就是能够帮助人体保持正常生理功能的的微生物。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些微生物可以有效改善我们的肠道菌群，促进肠道健康，提高力，对身体有很多好处。
益生菌有何好处？
首先，益生菌能够维持我们的肠道菌群平衡。人类肠道内的数量一般在100万亿个左右，如果失去平衡，会对人体造成很多不良影响。过多有害菌会大量繁殖，压制有益菌，导致肠道腐烂、吸收不良、肠胃不适等问题。益生菌能够抑制有害的滋生，保持肠道菌群的平衡，从而维持肠道的正常机能。
其次，益生菌可以帮助消化。益生菌能够分泌酶类、氨基酸、与肠道蠕动有关的物质等，促进肠道液体分泌、帮助肠道蠕动，从而增强肠道消化功能，对道、等问题有很好的缓解作用。
此外，益生菌还可以提高力。肠道是人体大的内部器官，也是人体系统的中心。肠道中的菌群可以通过肠道黏膜、细胞等机制，调节和促进人体系统的发挥作用。益生菌能够帮助增强肠道功能，从而促进人体力的提高。
后，益生菌还有助于防。目前越来越多的研究表明，肠道菌群失衡与性密切相关。我们肠道中的有益菌能够调节和控制机体对于原的反应，帮助抑制或缓解症状。
如何补充益生菌？
1.饮食补充：含有益生菌的食品非常多，如酸奶、酸奶饮料、发酵乳、豆腐乳、酸菜等。日常饮食中适当添加可以补充益生菌。
2.益生菌制剂：市面上有很多种益生菌制剂，如乳酸菌制剂、双歧杆菌制剂等，可以通过口服来补充益生菌。不过要注意购买正规渠道的制剂，避免购买假冒伪劣的制剂。
3.生活方式改善：保持良好的生活方式也是补充益生菌的重要途径。保持健康的饮食习惯、适当的运动、良好的等都可以帮助我们维护肠道菌群的平衡。
小结：
总之，益生菌对人体的好处非常多。通过饮食补充、益生菌制剂、生活方式改善等多种途径补充益生菌，能够帮助我们维护肠道健康，提高力，缓解道问题等。虽然益生菌并不是万能的，但对于身体健康的维护仍有不可忽视的作用。保持良好的生活方式，补充适量的益生菌，对我们的健康有莫大的益处。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。