澳洲产妇益生菌吃法
在生产过程中，产妇的身体会经历大量的变化，其中包括肠道菌群的改变。为了帮助产妇保持健康的肠道，许多产妇会选择食用益生菌。那么，澳洲产妇该如何正确使用益生菌呢？下面来分享一下经验。
选择适合自己的益生菌
首先要明确的是，市面上益生菌品牌繁多，产妇应该根据自己的肠道情况以及个人意愿选择适合自己的产品。可以选择多菌种、低剂量的益生菌，逐渐适应自己的肠道环境，避免过量使用引起肠胃不适。
注意益生菌的存放方式
在购买益生菌后，一定要注意存放方式。通常来说，益生菌需要存放在阴凉、干燥、避光的地方，以免遭受日晒雨淋、高温潮湿等气候条件的影响。要保证益生菌的活性，好将其放在低于25度的环境中。建议产妇在婴儿房或冰箱里存放益生菌。
吃益生菌佳时机
如果你想让益生菌发挥佳作用，那么就需要在正确的时间吃益生菌。一般来说，在餐前或餐后30分钟内食用益生菌为合适。这样可以避免益生菌与其他食物发生反应，也能够在合适的时机让益生菌落地生根，对肠道起到佳的调节作用。
正确使用益生菌的剂量
益生菌的剂量也是需要注意的问题。一般来说，成年人每天食用益生菌的剂量为5~10亿个活菌，对于孕妇以及胎儿期的产妇而言，建议使用低于这个剂量的益生菌。如果觉得剂量不足，可以增加益生菌摄入的天数，但是不要盲目增加剂量。
持续食用益生菌要有规律
后，建议产妇需要有规律地食用益生菌。肠道菌群是一个“生态系统”，它的健康需要长期的维护。因此，只有持续地食用益生菌才能让正常的肠道菌群得到养护，而不是反复施肥。建议中断食用不得超过1个月。
综上所述，正确的食用益生菌可以对产妇的肠道健康起到积极的调节作用。在食用过程中，要注意产品的选择、存储条件、摄入剂量、时间以及持续性。只有在长期维护下，才能达到、保持健康的效果。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。