什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可促进肠道健康，增强力，。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可通过食物和摄入。
益生菌的功效
益生菌对身体有多种益处，其中包括：
促进肠道健康：益生菌能够增加肠道中有益菌数量，抑制有害菌滋生，维护肠道菌群平衡，从而减少、等肠道问题。
增强力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌能够通过肠道或其他方式刺激系统的反应，提升人体的力。
：益生菌可以防止一些、和真菌的，缓解反应，或性肠、胆囊炎等。
益生菌的摄入来源
益生菌可以通过食物和摄入。常见的益生菌食物包括：
酸奶、酸牛奶、酪乳等发酵乳制品
泡菜、酸菜、酸黄瓜等发酵蔬菜
豆腐、腐竹等豆制品
面包、饼干等添加益生菌的食品
此外，益生菌也可以通过口服或益生菌制剂的形式摄入。
益生菌vs.益生菌制剂
益生菌制剂是指将一定种类、数量和活性的益生菌制成、保健品等形式，供人体口服摄入，以调节肠道菌群平衡，提高力，缓解或一些的药品或保健品。
与食物摄入的益生菌相比，益生菌制剂的优点包括：
含有高浓度的益生菌，能够更有效地调节肠道菌群平衡
规格和剂量可控，较为方便
适用于需要针对特定症或特定人群进行调节的情况
然而，益生菌制剂也存在一些缺点：
无法提供膳食纤维等其他食物中的营养素
存在质量和安全的问题，需要谨慎选择品牌和制剂
一些特定的益生菌制剂可能会与其他相互作用，需要咨询医生
如何选择益生菌制剂？
在选择益生菌制剂时，需要注意以下几点：
选择可靠品牌，查看产品中是否含有具体的益生菌种类和数量
根据自身需要选择适合的剂量和规格
注意保存方法和期限，保证产品的活性和品质
在医生或营养师的建议下选择产品，以免与其他相互作用或滥用造成问题
结语
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过食物和益生菌制剂的形式摄入，促进肠道健康，增强力，。在选择益生菌制剂时，需要注意品牌可靠性、含菌种类和数量、剂量和规格、保存方法和期限等因素，谨慎选择。
益生菌是一种日常的营养补充品，如果肠道影响了日常生活，那么非常建议服用益生菌产品，特别是这款卓岳宜君素。因为卓岳宜君素是一款复合型益生菌产品，共搭配了植物乳杆菌、嗜热链球菌等16种益生菌，可有效调节肠道菌群失衡，改善肠道问题。此外，卓岳宜君素的活菌量还是全网前沿水平，每盒都有20000亿cfu，能有效维护肠道健康。