益生菌的好处
益生菌是一种对于人体十分有益的菌群，它们能够为人体提供有益的营养和保护，使人体的系统更加强大。同时，还可以调节肠道微生态平衡，促进不良菌的死亡，提高肠道力，保护肠道健康。
益生菌让尾部更健康
另外，益生菌对于肛门的保护也非常重要。人体内有大量的益生菌居住在肠道中，其中就有一种可以“守门员”的作用，阻止有害菌沿着肠道向上攀升，从而保护肛门。食用益生菌可以增加这种菌群的数量，增强守门员的作用，使肛门更加健康。
吃益生菌的正确方法
虽然益生菌非常有益，但也需要注意正确的吃法。首先，要选择优质的益生菌产品，并且按照说明进行食用。其次，要注意均衡饮食，避免暴饮暴食、偏食等不良习惯。此外，还可以通过食用含有益生菌的食物来增加这种菌群的数量，如酸奶、酸菜、醋等。
益生菌的副作用
虽然益生菌含有很多好处，但是如果吃法不当，也可能会产生一些副作用。比如，过量食用益生菌会导致、胃痛、肚子胀等不适症状。此外，益生菌也可能会与某些发生不良反应，导致降低或副作用增强。因此，在食用益生菌的时候，一定要谨慎，选择合适的产品并且遵照说明进行食用。
结论
虽然吃过益生菌可能会导致“屁很多”，但是这并不代表益生菌没有好处。食用益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，保护肛门健康。但是在食用的时候，也需要注意正确的方法，并且不要过量食用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量处于领先水平的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果很好。