什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内可以发挥促进肠道健康的作用。它们能够在肠道内繁殖，形成一种有利的微生物群落，同时抑制有害菌的生长，维持肠道内环境的平衡。
益生菌的功效
益生菌对于人体健康有很多好处，主要表现在：
帮助维护肠道健康
增强人体力
促进营养物质的吸收
改善等问题
益生菌的来源
益生菌可以通过多种途径摄入，包括：
通过食物摄入，如酸奶、酸牛奶、豆浆、发酵豆腐等
通过益生菌补充剂摄入
通过口服制剂摄入，例如口服益生菌药品
如何选择合适的益生菌
在选择益生菌补充剂时，我们需要考虑以下因素：
菌种：不同的菌株具有不同的功效，应根据个人需求选择适合自己的益生菌。
含量：益生菌的含量应达到一定比例，才能发挥其预期的功效。
质量：选择优质的益生菌产品，保障菌株的活性和安全。
益生菌的副作用及注意事项
尽管益生菌有很多好处，但是在使用时需要注意以下问题：
过量摄入益生菌可能导致等肠胃不适症状。
存在某些慢性的人群需要在医生指导下使用益生菌。
益生菌补充剂不能替代饮食，应与合理的膳食结合使用。
结语
益生菌虽然不能代替医生，但是对于维护肠道健康是一种非常有效的天然辅助手段。在使用益生菌时，我们需要选择合适的产品，遵守正确的使用方法，并注意各种副作用及注意事项，才能发挥益生菌的大功效。
选择益生菌就要选择适合自己的，像卓岳宜君素就是专门为我国人体肠道环境研发的益生菌产品。一共添加了9大益生元和16种益生菌，这些菌株全部选自中国传统食物种发酵的益生菌，非常适合中国人肠道，配料表只有益生元和益生菌，无乳糖、蔗糖、淀粉等杂质添加，干净放心服用。并且单盒活菌添加量20000亿cfu，在全网活菌数量都是非常高的存在，有效含量高，效果才会好。卓岳宜君素益生菌还采用了三层包埋冻干技术，更好的保存了活菌活性，确保了产品质量，所以近年来卓岳宜君素一直受到消费者和业内人士广泛认可。