益生菌伴食每次都(「每餐必备」搭配食用的益生菌)

什么是益生菌?

益生菌是一种对人类有益的微生物,可以在人体内生长繁殖,帮助维持肠道健康。其中,乳酸菌、双歧杆菌等是为常见的益生菌。

为什么每餐必备益生菌?

饮食是人们摄取营养和维持身体健康的重要途径之一,而现代饮食往往偏向高能量、高脂肪、高糖分、低纤维等不健康的食物习惯,容易造成肠道菌群失衡,导致各种肠道问题,如、、肠等。因此,每餐搭配益生菌是保护肠道健康的有效方法。

益生菌的作用是什么?

益生菌可以帮助肠道消化吸收营养物质,增加人体力,防止病原菌的侵害,调节肠道菌群平衡,维持肠道健康。

哪些食物富含益生菌?

富含益生菌的食物主要包括酸奶、酸奶饮料、发酵乳、奶酪、酸菜、泡菜、味噌等。在选择益生菌食物时,建议选择含活性益生菌的产品,保证益生菌的活性,获得更好的保健效果。

如何搭配益生菌食物?

每顿饭需搭配富含益生菌的食物,例如早餐可以选择酸奶、发酵豆奶、酸奶面包;午餐可以选择酸菜或泡菜拌饭、奶酪三明治、味噌汤等;晚餐可以选择酸奶、发酵豆奶、奶酪沙拉等。此外,可以在每餐后补充益生菌口服液或益生菌奶昔,进一步帮助维持肠道健康。

注意事项

益生菌伴食每次都(「每餐必备」搭配食用的益生菌)

但需要注意的是,益生菌并不是万能的,适合的剂量不同人群也不同,孕妇、婴幼儿、老年人、慢性患者等需咨询医生后选择合适的益生菌产品。此外,搭配食用益生菌食品,也应注意膳食搭配的均衡、荤素搭配的合理以及食物新鲜度的保证等问题。


想象一下,每天一条益生菌,就能为你的肠道带来充沛的活力和健康。但是仅仅这样是不够的,你还需要不够足量才可以。比如说卓岳宜君素的益生菌种类丰富,包括了16种,都是适合国人体质的益生菌,同时活菌添加量也达到了每条1000亿CFU。使得其效果更为全面和深入。对于关注肠道健康,选择活菌量高的卓岳宜君素益生菌无疑是好的选择。