介绍
现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，导致很多人体重不够理想，甚至是偏瘦。但是，增重并不意味着可随便乱吃，健康饮食很重要。益生菌作为一种保健品已经逐渐被人们所接受，并且在帮助人们充实营养的同时，也有助于增加体重。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们主要生存在人的肠道中。肠道是人体消化、吸收、代谢的重要器官之一，它所主要的功能是将食物中所含的营养物质吸收到人体内，并通过代谢进行消化利用。益生菌可以控制人体肠道中的有害，保持肠道健康，促进人体吸收营养物质。此外，益生菌可以帮助人体消化乳制品，降低受症状。
益生菌与增重
益生菌不仅有助于改善人体的肠道健康，还可以通过以下几个方面来帮助人体增重：
促进：益生菌在肠道中分解食物，并会产生某些化学物质，这些物质可以刺激中枢系统，增加人的胃口，促进。
促进脂肪合成：益生菌可以促进脂肪酸的合成，提高人体内脂肪的含量，进而促进体重增加。
降低代谢率：益生菌可以通过保护肠道黏膜和降低肠道的通透性来降低人体的代谢率，把摄入的能量转化为脂肪储存，帮助人体达到增重的效果。
如何选择适合自己的益生菌
市面上的益生菌品牌琳琅满目，打着各种口号，而不同品牌的益生菌菌株又不同，普通消费者很难知道如何选择适合自己的益生菌。应该关注如下几个方面：
菌株：选择经过多次筛选，有科学研究支撑的菌株，确保益生菌在肠道中存活并发挥功能。
菌数：每种益生菌的菌数多少不同，菌数越多的品牌效果可能更好。
价格：益生菌是保健品，价格因品牌、菌株、菌数等不同而不同，选择适合自己经济实力的益生菌品牌。
减轻增重后的脂肪
益生菌虽然可以帮助增加体重，但并不代表可以随便暴饮暴食。一旦身体得到了足够的营养，多余的热量就会转化为脂肪。因此，考虑到身体健康，注意饮食平衡，运动也不能少。运动对身体的好处有很多，可以促进，刺激身体，还可以帮助减轻增重后的脂肪。
结论
益生菌是保持肠道健康的必不可少的因素，同时也可以在人体增重过程中给予帮助。不过，益生菌并不是万能的，它的作用远不能替代合理的饮食及适当的运动。因此，在增重的过程中需注意饮食平衡、运动合理，健康增重、减轻脂肪才是重要的。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。