什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以促进肠道消化吸收，增强力，抑制有害生长等。
益生菌的功效
1.促进肠道健康：益生菌可以维持肠道益菌和有害菌的平衡，保持肠道正常运作。同时，它们可以帮助消化食物，并和等肠道。
2.增强力：益生菌可以增强人体力，提高人体对的。它们能够诱导机体产生干扰素、坏死因子和球蛋白等因子，保持身体的系统正常。
3.降低：益生菌可以降低液中的水平，减少的风险。通过发酵和代谢，一些益生菌可以抑制的吸收和合成。
4.反应：益生菌可以通过调节系统，减少反应。研究表明，益生菌可以通过增加球蛋白、防御素等，降低人体对原的敏感性。
益生菌的来源
益生菌存在于人体内，也存在于自然界中的动物体内、植物体内以及食物中。常见的益生菌食物包括酸奶、发酵豆制品、酸菜、酸黄瓜、酵母等。此外，益生菌也可以通过益生菌补充剂获得。
益生菌的适用人群
1.肠胃不适的人：益生菌可以帮助消化食物，改善肠道菌群失衡和肠胃不适。
2.力低下的人：益生菌可以增强人体力，对于力低下的人群特别适用。
3.患者：益生菌可以降低水平，降低的风险。
4.体质的人：益生菌可以减少反应，对于体质的人群特别适用。
5.长期服用抗生素的人：抗生素广谱性抑制微生物，容易破坏肠道菌群平衡，导致等问题，此时服用益生菌可以有效改善症状。
益生菌的注意事项
1.选择品牌可靠的益生菌产品；
2.根据产品说明书，选择适当的剂量和服用方法；
3.不宜长期服用过量益生菌补充剂，会出现、等不适症状；
4.不同种类的益生菌对不同人体有不同的适应性，应根据个人情况选择合适的益生菌产品；
5.益生菌不能代替正常饮食，应在均衡饮食的基础上增加益生菌的摄入。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。