益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌是两种不同的概念，尽管它们经常被一起提及或一起出现在营养补充品的标签上。益生元是富含纤维的食物成分，可以被肠道的益生菌利用来促进肠道健康，而益生菌是一种有益的，能够对肠道群产生积极的影响。
益生元的作用
益生元是一种寡糖，也就是不可消化的纤维成分。它们通过膳食中所摄取的食物进入肠道，提供营养物质以供益生菌生长繁殖。当益生元进入肠道后，它们会增加有益菌的数量，促进肠道内部环境的稳定，并抑制有害菌的生长。另外，益生元还能够帮助提高肠道内的盐酸和生物碱水平，进一步增强肠道的功能。
益生菌的作用
益生菌是一类有助于人体健康的，可以在肠道内生长和繁殖。不同类型的益生菌对人类健康的作用有所不同。其中重要的一种是双歧杆菌，它能够帮助调节肠道内的自身性，减少食物的敏感反应，还有一定的防作用。其他益生菌如嗜酸乳杆菌和嗜热菌等可以帮助调节肠道内的微生物群，提高肠道内的营养吸收水平。
益生元和益生菌的优点
益生元和益生菌对人体健康的益处是互补的。益生元能够为有益菌提供所需营养，促进它们的生长繁殖；而益生菌则能够消耗益生元，促进肠道中有益菌的数量增加。这种互补关系对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：
1.改善肠道菌群。肠道中存在着大量的微生物群，包括有益的和有害的。益生元和益生菌可以改善肠道中的微生物群落，减少有害菌的数量，增加有益的数量。
2.提高能力。益生元和益生菌可以帮助调节肠道内环境，增强肠道内细胞的活性，提高人体能力。
3.减少反应。益生元和益生菌可以降低肠道和全身的反应，提高能力。
总的来说，益生元和益生菌对肠道健康和人体健康有重要的作用。在日常生活中，我们可以通过饮食或者补充营养品的方式增加益生元和益生菌的摄入量，促进肠道健康和全身健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。