益生菌是什么？
益生菌指的是一类可以在人体内发挥益生作用的“好菌”，它们通过在人体内生长繁殖并释放有益物质来调节肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、维护系统健康等。
益生菌在维护系统健康方面的作用
肠道是人体系统的重要组成部分，约70%的细胞分布在肠道。益生菌能够通过调节肠道微生态平衡，增强肠道黏膜屏障功能、降低肠道内有害菌数量，使肠道系统得到有序、协调的调节，从而提高人体力。
益生菌对肠道健康的益处
益生菌能够繁殖于肠道分泌物、肠粘液和肠细胞上，形成一层保护膜，使有害物质难以入侵。另外，益生菌能够分解食物中的纤维素、胶质等难以消化的物质，从而使食物更容易被消化吸收，减轻肠道积气、和等不适症状。
益生菌适用人群及使用方法
益生菌适用于肠道微生态失调、易、力下降等人群。益生菌的佳摄入量为10亿~100亿个/天，建议在餐后30分钟内服用。益生菌产品的种类繁多，一般分为粉剂、片剂、贴剂和口服液等，应选择符合自己需要和口味的产品。
益生菌的注意事项
在使用益生菌前需要先排除患有、和抑制等的可能。
益生菌不宜与抗生素同时使用，因为抗生素会杀死益生菌，从而失去使用益生菌的作用效果。同时，益生菌也不应与含醋酸根的食品搭配食用，以免降低益生菌的存活率。
结语
益生菌是维护肠道健康的重要保障，通过调节肠道微生态平衡、增强功能、帮助排便等多方面作用来提高人体健康水平。使用益生菌需要注意注意事项并在医生的指导下合理使用，以达到佳效果。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。