为什么需要保护益生菌
益生菌是人体内重要的微生物群落，它能够对人体健康产生全面的积极影响。然而，在现代生活中，许多人的饮食习惯、生活方式以及使用习惯等原因，会对益生菌的种类和数量造成直接或间接的影响。因此，我们需要学会保护益生菌。
如何保护益生菌
为了保护益生菌，我们可以采取有针对性的措施。以下是一些建议：
合理饮食
饮食是保护益生菌的重要的途径。推荐多摄入含有益生菌的食品，如酸奶、发酵食品、奶酪等，以此来帮助增加益生菌数量。
此外，多摄入富含膳食纤维的食品能够为益生菌提供更好的环境，有助于它们在肠道内存活和繁殖。
要注意的是，少吃高盐高脂肪等有害物质的食品，以免损害肠道微生态平衡。同时，也不要滥用抗生素等，因为这些还会对益生菌产生破坏作用。
适度运动
适度的运动有助于增强肠道健康，进而帮助维护微生态平衡。长时间的久坐或缺乏运动，会影响肠道蠕动和排便，增加肠道滞留的时间，导致微生态失衡。因此，保持适度的运动，比如每天散步、慢跑等有氧运动，有助于增强肠道功能和健康。
定期检查
定期做体检、肠镜等检查，有助于了解肠道健康状况，及时发现问题并采取措施。如果肠道存在问题，如、肠易激综合症等，需要及时就医，遵循医嘱用药和饮食等建议。
益生菌营养补充品
如果身体需要，可以选择一些益生菌的营养补充剂。这些补充品可以有效补充缺乏的益生菌，进一步保护肠道微生态平衡。但是，选择补充品需要咨询专业医生的建议，并选择正规可靠的品牌和渠道。
结语
保护益生菌是维护肠道健康、增强力和的重要手段。以上的建议可以在日常生活中轻松实现，帮助我们保护益生菌，增强健康。
卓岳宜君素是一家专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。