什么是益生菌
益生菌是一种对宿主有益的微生物，主要存在于人体肠道内。人体肠道内存在数万亿个微生物，其中包含益生菌和其他菌。益生菌是有益的，能够对肠道生态系统产生积极影响，以及增强人体力，保持身体健康。
益生菌的功效
益生菌通过以下几个方面发挥功效：
帮助消化：益生菌能够改善肠道菌群平衡，加速食物在肠道的消化吸收，减少食物残渣和毒素对人体的伤害
增加力：益生菌与系统密切相关，能够调节系统以抵御和侵袭
保护肠道黏膜：益生菌能够附着于肠道黏膜上，减少菌的入侵，避免导致的肠、等症状
降低：益生菌中的某些菌株能够降低液中的含量，
常见的益生菌
常见的益生菌有：
双歧杆菌：能够改善肠道菌群平衡，和缓解等消化系统。
乳酸菌：能够抑制坏菌的生长，加速食物消化，促进营养吸收，增强功能。
酵母菌：能够提高人体力，促进肠道健康。
益生菌的摄入途径
益生菌的摄入途径有多种，常见的包括：
食品：发酵食品如酸奶、酸梅汤、酸菜、酱油、酒、酵母、豆腐等含有丰富的益生菌。
益生菌补充剂：市面上有多种益生菌补充剂可以选择，但要注意购买正规的产品。
谁适合补充益生菌
以下人群适合补充益生菌：
肠道微生态失衡者：肠道微生态失衡的人，应该及时补充益生菌，维持肠道菌群平衡，肠胃。
抗生素使用者：抗生素往往会破坏肠道菌群平衡，引起、等问题，此时补充益生菌可以有效。
力较弱者：例如孕妇、老人、患康复期的人群，适当补充益生菌，可以提高力，侵袭。
益生菌的注意事项
在补充益生菌时，要注意以下几点：
注意保质期：选择去正规渠道购买的益生菌产品，注意保质期和生产日期。
合理饮食：益生菌的补充不能代替合理的饮食习惯，只有合理的饮食习惯才是重要的保障。
注意存储：益生菌需要冷藏保存，特别是深度冷冻技术制作的产品，不得解冻多次使用。
益生菌作为一种重要的微生物群体，可以维持人体健康，增强力，促进消化吸收。补充益生菌需要注意选择正规渠道，注意摄入途径和存储条件，同时也不能忽视合理饮食习惯的重要性。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。