益生菌的定义及作用
益生菌指的是一类能够在人体内生长繁殖，对人体产生益处的有益微生物。益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等作用，因此被认为是维护人体健康的重要保障。
益生菌的种类及选择
目前市场上出售的益生菌种类繁多，其中常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌对人体的作用及适应人群也有所不同。因此，在选择益生菌时，应根据自身情况和需求，选择适合自己的品牌和种类。
益生菌的正确食用方法
正确的食用方法能够帮助人体更好地吸收益生菌的营养成分，从而更好地发挥其保健作用。
食用益生菌的佳时间
食用益生菌不宜在空腹或饱腹时进行，好在早餐或午餐后进行食用。这样可以更好地发挥益生菌的调节肠道菌群平衡的作用。
益生菌的食用量及注意事项
益生菌的食用量应根据个人情况和产品说明书中的建议进行。食用时应注意遵循产品说明书的服用方法，不能超量食用。同时，在食用益生菌的时候，注意加强运动、多喝水，保持身体健康。建议在食用前与医生咨询，特别是有肠胃的人群。
益生菌与其他药品的食用注意事项
益生菌与某些可能会存在相互作用或影响的情况。因此，服用某些的人在食用益生菌前，应该咨询医生的意见，以免影响效果。同时，益生菌也不应与含有抗生素的一同使用，因抗生素会杀死益生菌影响其正常作用。
益生菌的存储和保质期
益生菌在存储过程中需要注意温度和湿度的控制，一般应存放在阴凉干燥的地方，并尽量避免阳光直射。同时，在保质期内尽量避免打开封口，以免受到空气污染。
益生菌的总结
益生菌是一类对人体有益的微生物，其食用具有很多的好处。在选择和食用益生菌时，需要注意适合自己的种类、正确的食用方法、食用量、与其他药品的相互作用等问题。只有正确食用，才能让益生菌对人体发挥好的保健作用。