什么是益生菌？
益生菌是指可以促进肠道菌群平衡、从而促进人体健康的活菌制剂。它们能够生长在肠道并发挥作用，增加有益菌所占比例，压制有害菌的生长，提高身体力。益生菌常见于酸奶、饮料、营养品等食品中，这种食物类型也被称为“益生元”。
小孩可以喝益生菌吗？
小孩可以饮用益生菌，而且，这还是极为重要的。因为婴儿和儿童的肠道呈现易感状态，它需要时间才能发展出健康的肠道菌群。因此，从一开始就给小孩喝益生菌是可以有效促进肠道菌群发育和健康成长的。
益生菌对小孩的益处
小孩可以从益生菌中获得多方面的益处，包括：
1. 改善消化系统
益生菌有利于刺激蠕动，提高和的能力。例如，通过减少有害菌的生长和繁殖，可以减少对小孩的消化系统的伤害，从而增加食物吸收和消化的效率，促进身体健康成长。
2. 强化系统
益生菌能够增加小孩系统的功能，并减少次数。在日常生活中，小孩容易、和寄生虫等，喝益生菌有助于增强小孩的。
3. 减轻脾气暴躁和症状
由于益生菌可以改善小孩的肠道菌群平衡，减少身体中毒素的累积。因此，喝益生菌有可能减轻脾气暴躁和等症状。
哪种益生菌相对较适合小孩？
不同种类的益生菌对小孩具有不同的益处，因此在为小孩选择益生菌时，应根据小孩的身体状况和消化系统的需求来选择。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是常见的益生菌之一，并且是肠道菌群的必需成分之一。它们能够通过适应生存环境，改变菌群构成，增强肠道健康。
2. 乳酸菌
乳酸菌通常出现在乳制品中，如酸奶。它们在肠道中出现较多，有助于抵抗，增强力。
3. 古生菌
古生菌能够抑制原菌的生长和繁殖，有助于维护肠道菌群的平衡，提高肠道健康。
小孩喝益生菌的正确方法
在确保孩子健康状态愉快的情况下，喝益生菌可以带给他们巨大的好处。喝益生菌的佳时间是空腹或食物中掺入益生菌补充剂。 针对不同年龄的小孩，建议给予适量的量，如下所示：
0-12个月
这一阶段的婴儿需要饮食的稀释程度，建议选择含乳酸菌、双歧杆菌的奶粉。
1-6岁
在这个年龄段，应该吃大量的蔬菜和水果，并适量喝益生菌。
6岁以上
在这个年龄段，小孩的肠道发育完全，可以适量的食用酸奶和益生菌饮料。
结论
小孩可以在任何年龄段喝益生菌，以促进肠道菌群平衡和身体健康成长。注意所选益生菌品种的适宜性并确保喝益生菌的正确时间和正确量。