介绍
相信很多人都知道益生菌的好处，它能够增强肠道力、帮助消化和吸收营养物质、降低和等。现在市面上也有很多益生菌饮料，但外面的饮品可能会添加很多有害的添加剂，所以自己动手制作益生菌饮料也是一种很好的选择。下面就为大家介绍10款简单易做的益生菌饮料食谱。
食谱1：水果酸奶
材料：酸奶、水果、蜂蜜。
做法：
将水果切成小块，放入搅拌机中搅拌成果泥。
将酸奶倒入果泥中，搅拌均匀。
加入适量蜂蜜调味。
这款饮料可以增加水果的营养价值，还能够让口感和味道更加丰富，同时酸奶中的益生菌能够增强肠道力。
食谱2：蓝莓酸奶厚奶昔
材料：蓝莓、酸奶、牛奶、蜂蜜。
做法：
将蓝莓、酸奶、牛奶和适量的蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀。
倒入杯中即可。
这款饮料中的蓝莓和酸奶都富含益生菌和物质，能够强化肠道功能，防止细胞氧化。
食谱3：姜汁酸奶
材料：酸奶、姜汁、蜂蜜。
做法：
将姜切成小段，用榨汁机榨出姜汁。
将酸奶和姜汁混合，加入适量蜂蜜调味即可。
这款姜汁酸奶能够帮助消化，缓解道的不适感，增强肠道功能，同时姜汁还有驱寒的作用。
食谱4：柠檬苏打水
材料：柠檬、苏打水、蜂蜜。
做法：
将柠檬切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁。
将柠檬汁倒入杯子中，加入适量的苏打水，然后加入蜂蜜调味。
将饮料搅拌均匀，即可享用。
这款柠檬苏打水清爽解渴，同时柠檬中的维生素C和苏打水中的碳酸氢根离子能够中和胃酸，帮助消化。加入适量的蜂蜜也能增加饮料的营养价值和口感。
食谱5：椰奶芝士饮
材料：椰奶、奶酪、燕麦、蜂蜜。
做法：
将椰奶、奶酪、燕麦和适量的蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀。
倒入杯中即可。
这款椰奶芝士饮中的椰奶和奶酪都富含益生菌和蛋白质，能够增强肠道功能和提供营养。同时，燕麦中的膳食纤维也有助于调节肠道菌群和。
食谱6：玫瑰酸奶
材料：玫瑰花瓣、酸奶、蜂蜜。
做法：
将几朵玫瑰花瓣冲泡在热水中，约30分钟后捞出玫瑰花瓣，取汁备用。
将酸奶倒入玫瑰花汁中，加入适量的蜂蜜。
搅拌均匀后倒入杯中即可。
这款玫瑰酸奶口感香甜，让人心情愉悦。玫瑰花瓣中含有丰富的维生素C和物质，酸奶中的益生菌能够帮助消化，增强肠道力。
食谱7：葡萄柚蕃茄汁
材料：葡萄柚、蕃茄、蜂蜜。
做法：
将葡萄柚和蕃茄切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁。
加入适量的蜂蜜调味即可。
这款葡萄柚蕃茄汁清爽解渴、营养丰富。葡萄柚和蕃茄都是富含维生素C和物质，能够增强力，和症。同时，蜂蜜还能够增加饮料的营养价值和口感。
食谱8：红枣酸奶
材料：酸奶、红枣。
做法：
将红枣冲洗干净，去掉核，放入搅拌机中搅拌成红枣泥。
将红枣泥和酸奶混合在一起，搅拌均匀。
这款红枣酸奶可以滋补身体，增加营养。红枣中富含多种维生素和矿物质，还能够补充体内的红蛋白和抵抗因冬季气温下降而带来的。
食谱9：酸菜汤酸奶
材料：酸菜、酸奶。
做法：
将酸菜切碎。
将切碎的酸菜和适量的酸奶混合，搅拌均匀。
这款酸菜汤酸奶口感酸爽，适合白天饮用。酸菜中的维生素C、益生菌和酸奶中的活菌能够帮助促进肠道菌群的平衡。
食谱10：绿豆汤酸奶
材料：绿豆、酸奶。
做法：
将绿豆洗干净，放入锅中煮熟。
将煮好的绿豆和适量的酸奶混合，搅拌均匀。
这款绿豆汤酸奶口感清淡，可以帮助清热。绿豆中的维生素和酸奶中的益生菌能够增强肠道功能，帮助消化和吸收营养物质。
结语
这些简单易做的益生菌饮料食谱不仅美味可口，而且又健康营养。自己动手做益生菌饮料，可以更好地控制食材的质量和口感，对于健康生活来说也是一项相当不错的选择。