益生菌无益吗(益生菌对健康无实质性帮助?)

介绍

益生菌是一种常见的保健品,其广告宣传声称可以改善肠道健康、增强系统、促进消化等等。这些宣传让许多人参加了益生菌热潮,认为每天服用益生菌可以帮助身体保持健康。然而,新的研究发现,益生菌可能无益于人体健康,甚至会对某些人造成负面影响。

科学基础

益生菌的概念早是由埃利·梅杰利克森博士提出的。益生菌是一种有益的,能够帮助维持人体消化系统的完整性,从而增强系统。益生菌可以通过食物或保健品来摄入。然而,新的研究表明,益生菌的功效并没有像广告宣传的那样神奇。首先,科学家发现,很难确定益生菌对特定的人种、年龄和健康状况是否有所帮助。其次,益生菌的种类和剂量也存在很大的不确定性。后,一些研究发现,益生菌有可能影响个体肠道菌群的平衡,从而引起消化问题。

效果争议

虽然益生菌的功效一直备受争议,但许多人依然坚信其保健功效。某些益生菌品牌的广告宣传声称可以帮助降低、改善精神状况、减轻反应等等。然而,这些宣传大多数都缺乏科学依据。目前,大多数的研究结果显示,益生菌可能无法改善消化问题、增强系统或者降低。

负面影响

除了没有益处以外,益生菌也可能会对个人健康造成负面影响。例如,某些益生菌可以引起反应,导致情况恶化。其他类型的益生菌可能影响个体肠道的菌群平衡,使人体变得更加容易。因此,除非您明确得到了医生的建议和批准,否则不要轻易尝试服用益生菌。

食物是好的来源

相比于益生菌保健品,食物是摄取益生菌好的来源。像酸奶、发酵的食品(如酸白菜、酸豆腐等)、酸啤酒、酵母、巨噬乳杆菌和德拉克斯峰菌等都是良好的益生菌来源。食品中的益生菌可以被身体更好地吸收,从而发挥更好的效果。

结论

总结一下,尽管益生菌在广告宣传中似乎有着神奇的功效,但其实际效果备受争议,并且也可能对个体健康造成负面影响。 因此,如果你不确定益生菌会对你的健康产生怎样的影响,好在咨询医生之后再考虑尝试。 同时,如果你想摄取益生菌,食物是好的来源。

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