何为益生菌？
益生菌是指那些健康对人体有益的活菌，通过进入人体肠道内，能够调节并平衡肠道菌群，从而起到促进肠道健康系统的重要作用。我们的肠道内有数百万种不同的，其中有些是有害的，有些是有益的，而益生菌就是其中一种。
益生菌和儿童生长发育的关系
吃益生菌有助于儿童的生长发育。这是因为，肠道是身体中吸收营养的主要的器官之一，如果儿童的肠道菌群失衡，或存在更多的有害菌，那么可能会影响儿童的身体健康，包括荷尔蒙分泌、系统、系统等多项指标。而丰富的益生菌能够平衡肠道菌群，维持肠道健康，提高力，促进营养物质的吸收，从而促进儿童的生长发育。
怎样增加益生菌的摄入量？
有很多食品种类可以增加益生菌的摄入量，比如酸奶、酸牛奶、发酵酱料、川酱等；此外，市面上也有很多益生菌产品，如益生菌奶粉、益生菌饮料、益生菌片等，这些产品能够方便快捷地增加益生菌的摄入量。但需要注意的是，这些产品的益处也存在一定的争议，因此在选择时需要结合自身情况谨慎选购。
谁需要吃益生菌？
吃益生菌对绝大部分人都有益处。对于儿童、老人、孕妇、容易患上肠道、或有长期使用抗生素等情况的人来说，摄入益生菌更有必要。尤其是儿童，肠道菌群的形成和稳定是在出生后前三年内发生，而正是这个时期儿童接受多的奶制品和固体食品，也是肠道菌群发育的关键期。因此，对于儿童而言，保持肠道健康十分重要，吃些富含益生菌的食物能够起到一定的促进作用。
其他注意事项
除了增加益生菌的摄入量外，还需要注意一些肠道保健的基本常识，比如多喝水、多吃蔬菜水果、避免肥腻油腻的食物等。另外，益生菌本身也不是万能的，对于一些特定的肠道并无作用，如严重的溃疡性结等，需要遵照医生的指示。后，吃益生菌要适量，过量可能会对身体健康造成一定的影响。