1. 购买材料
要制作一杯美味的益生菌酸奶，第一步就是购买食材。你需要购买一些高质量的鲜牛奶、酸奶菌种和一些水果。除此之外，你还需要准备一些有盖的杯子，以及一个温度计用来测量温度。
2. 煮沸牛奶
将鲜牛奶倒入锅中并用中火加热，当牛奶的温度达到70-80℃时，熄火放凉。当牛奶降温到40℃左右时，将酸奶菌粉末均匀地撒在牛奶中，并充分搅拌。
3. 倒入益生菌杯
将酸奶混合物倒入准备好的益生菌杯中，并紧塞盖子。如果你不喜欢凝固的酸奶，可以选择在混合物中加入一些牛奶粉或者挤一些柠檬汁。
4. 培养益生菌
将益生菌杯放入一个可以保持一定温度的容器中，并放置在一个不潮湿的环境中。将容器放置在温暖的地方，然后等待至少8到12小时，直到酸奶成形。
5. 加装水果
在益生菌杯中加入你喜欢的水果: 建议选择一些酸度适中的水果，比如蓝莓、草莓、芒果等，这样可以更好地与酸奶搭配。
6. 配合美容食谱食用
酸奶中的益生菌对于和肠道具有很好的保健作用，不仅可以促进肠道蠕动，帮助养颜，还能够缓解问题。此外，酸奶中的钙和其他营养物质也有助于的保湿和改善弹性，所以我们建议每天在早餐或者午餐后食用一杯酸奶。